答：献血前，保证阔气寝息，前一天晚上尽量早睡，休息好能让体魄处于细致景况，减少献血时出现不适的几率。饮食清淡，幸免进食高脂肪、高卵白食物开云体育(中国)官方网站，如油炸食物、肉类等，不要饮酒，这些食物和酒水会使血液中脂肪、乙醇含量升高，影响血液质料，可多吃蔬菜、生果、粥等易消化食物。提前了解献血学问，摈斥垂危情怀，带上身份证等灵考证件。

献血时，减轻体魄，合作医护东谈主员操作，如挽起袖子，让采血部位充分知道，采血进程中若有不适，如头晕、心慌、出汗等，实时见知医护东谈主员。献血后，按压针眼处 10 - 15 分钟，直至止血，不要揉搓针眼，幸免淤血。顺应补充水分，可饮用温水、果汁等，促进血液轮回，补充血容量。本日不要从事重膂力管事或剧烈解析，保证阔气休息，幸免熬夜，饮食上加多养分，多吃富含卵白质、铁、维生素的食物，如瘦肉、鸡蛋、动物肝脏、绿叶蔬菜等，匡助体魄收复。

顺应献血的东谈主群一般年岁在 18 - 55 周岁，体魄健康开云体育(中国)官方网站，无传染性疾病，如乙肝、丙肝、艾滋病等，莫得高血压、腹黑病、贫血等慢性疾病，女性不在经期、孕期、哺乳期。体重方面，男性不低于 50 公斤，女性不低于 45 公斤，顺应这些条款的东谈主群，在自发基础上可参与献血，为医疗调停孝顺力量。